ウォーキングde健康ダイエット

ウォーキングは姿勢が大事、姿勢が悪いと痩せません
どんなにウォーキングを頑張っていても、歩くときの姿勢が悪ければ、効果は得られません。

痩せたいのなら、正しい姿勢を身につけて、ウォーキングしましょう。

ウォーキングは、有酸素運動の代表的なもののひとつで、だれでも簡単に長時間の運動ができます。つまり体脂肪を燃やすにはうってつけの運動です。

人類の進歩は２歩足で立ち、歩くことから急速に早まったといわれるように、歩くことが人間の基本動作だということが言えます。

なお、ウォーキングだけで痩せるのは、なかなか難しいです。やはり食事も見直して、バランスの取れた食事をしっかり食べれば、痩せるのも早いです。

私の2007年5月頃の体重は79kg（身長163cm）ありました。当時は自宅の階段の上り下りが苦痛でした。太りすぎでひざ痛にも悩まされ、お医者さんには「痩せるか、手術しかない」とまで言われました。気に入っていた洋服も着ることができず、主人の服を借りて着たこともありました。

そして、テレビでダイエットには手軽に誰でも簡単に長時間の運動できるウォーキングが一番良いと聞いて、2007年5月よりウォーキングを始めました。そして一年後（2008年4月）に体重が57kgになりました。そう22kgの減量に成功したのです。

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79kg		57kg

私は現在（2010年2月現在）55kgともう少しやせたいですが、ちょうど良い感じになりました。ひざ痛も無くなりうれしい毎日です。

あなたもウォーキングを始めませんか^^

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ウォーキングde健康ダイエット管理人「ちゅう」
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